Contestando a tus cuestionamientos amigo José… y agradeciendo que visites nuestra página, tratare de ayudarte, aunque lo recomendable es que pueda revisarte y saber más sobre tu historial clínico, para poder dar un mejor servicio, aunque por el momento te orientare en lo que más pueda.

Metabolismo basal.- Es el valor mínimo de energía necesaria para que la célula subsista. Esta energía mínima es utilizada por la célula en las reacciones químicas intracelulares necesarias para la realización de funciones metabólicas esenciales, como es el caso de la respiración. En el organismo el metabolismo basal depende de varios factores, como sexo, talla, peso, edad, etc. Como claro ejemplo del metabolismo basal está el caso del “coma”. La persona “en coma”, está inactiva, pero tiene un gasto mínimo de calorías, razón por la que hay que seguir alimentando al organismo.

Dada la definición, te diré que obviamente el metabolismo basal no se puede cambiar, pues es esencial y ya está establecido, lo que si puedes cambiar es el ritmo de tu metabolismo,  y esto se logra poniendo en actividad tu cuerpo.

Las personas que pueden comer mucho sin cuidarse, y además no engordan; puede ser por 2 cosas: la primera es porque son personas que tienen un metabolismo acelerado (es decir tienen alguna actividad física) y la segunda es que son personas que genéticamente son delgadas. Aunque no te dejes guiar por las apariencias, las personas que no cuidan lo que comen, quizá no engorden, pero a la larga tendrán problemas cardiovasculares, de circulación sanguínea entre otros tantos padecimientos. Recuerda que no necesariamente tienes que ver a una persona delgada y creer que no tiene enfermedades crónicas o degenerativas.

Una vez poniendo en claro esto, te diré que es muy recomendable para las personas que hacen mucho ejercicio el comer hasta 5 veces al día (3 comidas fuertes y 2 comidas ligeras, como una fruta o algún postre, dependiendo) ya que tienen un gasto calórico mayor y por lo mismo necesitan consumir más cantidad de alimentos, tanto para recuperar lo perdido en el ejercicio (me refiero a vitaminas, aminoácidos, etc) como para tener un extra para las actividades restantes del día.

El que trates de matarte de hambre, es muy contraproducente, porque si sólo haces 2 comidas al día, no le estas administrando a tu cuerpo lo necesario para seguir con tus actividades diarias, y tiendes a absorber mas rápido las grasas, esto es porque tu cuerpo necesita acumular algo que le de la energía que necesita para seguir activo. Así que por favor comer bien y balanceado, mínimo tus tres veces al día.

Con tus antecedentes de que ya fuiste gordito, pues lo que tienes que hacer es mantenerte comiendo balanceado (no significa matarte de hambre, ni estar a dieta eternamente, simplemente no exageres en tu consumo de alimentos, trata de tomar agua, come verduras, frutas, carne, pan, 2 o 3 tortillas a la hora de la comida, etc.) y tratar de tener alguna actividad física.

Si quieres que profundicemos un poco más en el tema, déjame otro comentario y te responderé directamente a tu correo electrónico, para que me puedas contar más a fondo.

Saludos y espero que esto le sirva a TODOS nuestros lectores para cuidarse.

HOLA!!

Dada la petición de la fórmula para obscurecer el pelo.. aquí se las mandamos.. y recuerden que cuando quieran cambiar de tono de cabello es muy pesado quitar el color negro y más si es teñido… éste shampoo solo les ayudará a oscurecer unos dos o tres tonos su cabello no mas.. y si quieren un negro intenso recomiendo que mejor lo tiñan..

SHMAPOO DE ÓRGANO Y NOGAL

(Para oscurecer el pelo)

Ingredientes:

50gr de órgano (se consigue en cualquier mercado)

50gr de corteza de nogal (se consigue en cualquier mercado)

1 jabón neutro

¾ litro de agua.

Procedimiento:

Hervir en el agua el órgano y el nogal durante 15 min, en un recipiente con tapa.

Deja enfríar y mezcla con el jabón neutro previamente hecho escamas (rayado). Si no se va a usar pronto refrigerelo.

 

Para extende un poco mas la receta, dentro del área de nutrición existen algunas vitaminas y minerales que se les ha comprobado su eficacia para ayudar a RECUPERAR AL CABELLO SU COLOR NATURAL.

Són además excelentes complementos nutricionales que le ayudarán sin duda en otros aspectos.

Los más importantes son:

Ácido pantoténico 50mg

Paba 50mg

Ácido fólico 1mg

Levadura de cerveza 1 cucharada

Pueden tomar estas dosis diariamente durante 1 mes; al siguiente mes tomar un complemento multimineral y volver a tomar las vitaminas indicadas arriba.

Este año 2009 me recibió con un problema (otro) en el disco duro de mi computadora, jugando con linux me heche la tabla MFT del disco duro y obviamente se borró completamente… sin embargo mi madre tuvo un hijo muy inteligente (hablo de mí) ya que después de pasado un par de dias recuperé la información del mismo. Al reinstalar Linux (Ubuntu 8.10 pues SuSE es muy pesado para mi lap) tuve que volver a bajar los repositorios del idioma español. Navegando entre el mar de idiomas a los cuales se traduce Linux, encontré lenguas tan raras como el bhojpuri y algunas en desuso como el latín, sin embargo mi sorpresa fué mayúscula al descubrir que ¡¡¡UBUNTU TAMBIÉN SE ENCUENTRA EN LENGUAJE KLINGON!!!

Para aquellos no frikis que ignoran que es el klingon, pues les cuento que esta es una raza de humanoides pertenecientes al universo creado para la famosa serie STAR TREK (viaje a las estrellas), una serie que toda persona mayor de 25 años debe recordar. Los klingon, tlhIngan en su idioma, son una raza de guerreros enemigos de la federación, estos seres se caracterizan por su ferocidad en la batalla y su estricto código de honor. Lo interesante de esta serie es que el lingüista Marc Okrand creó un idioma específico para esa raza de guerreros.

Como era de esperarse, toda serie de culto tiene un grupo de frikis que lleva la ficción un paso mas allá, y considerando que son grupo de individuos con CI’s superiores a 130, este nuevo lenguaje fue llevado a crear todo un mundo paralelo donde se han escrito obras completas en susodicho idioma, tal es el caso de Hamlet, esto inspirado por el canciller Gorkon (Star Trek VI) y sus palabras “Shakespeare se lee mejor en el Klingon original”.

Si alguna vez visitas una convención de Star Trek (en México hay una en Guadalajara pero no se cuando es) escucharás como algunos visitantes emiten una serie de guturaciones caracteríticas de estos guerreros. NuqneH es un saludo klingon, la forma más caballerosa como ellos se saludan y que puede traducirse al español como “¿y tú que quieres?”. Otra expresión interesantes es Qapla’ cuya traducción es “Que tengas el honor de morir en la batalla y nunca sobrevivir a la derrota” la cuál es empleada como despedida.

El Klingon no solo se queda en estas convensiones pues cada día gana más adeptos, tal es el caso de linux, incluso google se encuentra en este idioma y en Oregon (un estado de nuestro vecino del norte E. U.) solicitan traductores para “ intentar asegurar que nuestros sistemas de seguridad de la red pueden responder a todos los clientes”.

Si quieres aprender este idioma visita la página del instituto de lenguaje Klingon: http://www.kli.org/kli/langs/KLIspanish.html

 

 

Después de una larga ausencia, donde andaba acomodando mi vida, apenas vengo con un análisis bastante importe.

 

Hablemos de seguridad… pero no sólo de seguridad con el uso del condón jaja… si no también de seguridad más ampliamente.

 

 

 

1.- NO sean Faroles !!!

Por favor, el ser farol es algo muy feo, en serio, he visto como golpean a varios, por lo mismo. No sean exhibicionistas, presumidos y esas cosas que sólo los faroles hacen; pues aparte de que ya hay mucha inseguridad, llaman mucho más la atención y por lo mismo pueden provocar que los asaltan y cosas por el estilo.

 

2.- SIN extravagancia!!!

La extravagancia, va de la mano con la faroles, pues, aunque no tengas varo, pero te vistes de manera extravagante, llamas demasiado la atención. Y por ende, pasa lo mismo que con la faroles.

 

3.- NO sean Nacos!!!

Espero que esto no afecte a ninguno de mis lectores, y si les afecta, pues ojala y comprendan mi preocupación por todos ustedes.

Pues esto va enfocado a mis amigos con coche… si tienen un coche, por favor, no lleven la música a TODO volumen, pues aparte de que es naquísimoo, no escuchan bien las cosas que hay a su alrededor, eso provoca accidentes.

Aparte, si van a polarizar los vidrios, que no queden completamente negros, eso dificulta la visibilidad en la noche, lo cual también provoca accidentes.

No crean que la calle del centro es una pista de carreras!! Pues siempre hay personas cruzando la calle, y si van a demasiada velocidad no pueden detener el coche a tiempo.

 

En fin, son muchas recomendaciones que hacer… y por favor no anden solos ni solas… aparte de que en bola te la pasas mejor que solo :D…

 

Les mando un saludo y recuerden que sigo recibiendo correos con peticiones

Respondiendo  a una buena pregunta que me formularon “que pasa en el organismo si no comer a la misma hora, o si solamente comes”

 

El haces sólo una comida al día, el cuerpo puede reaccionar de varias formas, dependiendo de cómo sea la única comida, generalmente reacciona enflacando a la persona; hay ciertos casos en los cuales engorda pero en forma de la famosa “panza chelera”. Sea cual sea el caso, el organismo después de un tiempo prolongado de estar sólo con una comida al día, empieza a mantenerse con las reservas de nuestro cuerpo.

Es por eso que cuando, por alguna razón no nos da tiempo comer o  desayunar, etc, nosotros seguimos en pie, por que nuestro cuerpo busca la forma de seguir produciendo energía, entonces ocupa esas reservas de grasa que nuestro cuerpo contiene. 

Por lógica, va a llegar el momento en que esas reservas se agoten por que no consumes las cantidades necesarias para seguir produciendo la energía necesaria para tus actividades diarias, en consecuencia tendrás, mucho sueño y cansancio, piel marchita, falta de coloración en la piel, generalmente en el área de la cara (pálido) un cabello opaco y sin vida, ojeras, etc.

 

El caso de la famosa “panza chelera” es cuando comes una vez al día, pero demasiado, en vez de comer hasta quedar satisfecho, comes hasta quedar muerto… esto produce una sobre carga en el estómago, lo cual no puedes digerir bien, te sientes apesantado el resto del día y por lógica sin apetito. El organismo no puede procesar bien, ni aprovechar al máximo todas las proteínas, lo que produce esa panza molesta y las lonjitas feas que salen del pantalón.

 

La forma de corregir cualquiera de estas cosas, es hacer un esfuerzo sobre humano por comer 3 veces al día,  y sólo comer hasta estar satisfecho, y no hasta quedar muerto… por favor, eso es importante, si comes hasta quedar satisfecho, tu organismo te lo agradecerá teniendo una buena digestión y eso significa, ir mejor al baño, tener mejor humor y el máximo aprovechamiento de los nutrientes de nuestra comida.

Y bueno si lo combinan con caminar o correr aunque sea media hora diaria, sería súper.

 

Espero que haya podido responder a su pregunta… y pueda servirle a más personas

Para aquellas personas que engordan por comer pura chatarra, les puedo hacer algunas recomendaciones, por que, para hacerles una dieta como tal, necesito su peso, estatura, y demás cosas, así es que sólo puedo darles algo en general.

Aparte de que tendrán de poner de su parte, por hacer tiempo para su salud. Y les recomiendo que si pasan mucho tiempo sentados (eso influye mucho, para la acumulación de grasas) se vayan los fines de semana a caminar, pero a caminar en serio, y no nada más al centro comercial o al parque.

Sí su desayuno es 1 café con pan; su comida es una marucha con coca-cola y unas sabritas, y la cena es cualquier cosa que encuentres en la calle. Y son de las personas que comen así, por no tener tiempo, les recomiendo que se tomen 30min de su fin de semana y vaya a comprar fruta, verdura, cereal, pan integral, etc.

En las mañanas si tienen tiempo de hacerse algo, pueden hacer un sándwich (pero NO el tradicional con mayonesa, jamón y queso) con pollo deshebrado con crema, y ponerle granos de elote (de lata) con zanahoria rayada y si es de su agrado el betabel, pueden poner un poco rayado. Es un sándwich rico y súper nutritivo, aparte de un licuado de lo que sea (plátano, chocolate, vainilla, fresa, manzana, etc.) y si no tienen tiempo, siempre peden pasar a comprar un coctel de frutas y un jugo o una malteada.

Para la hora de la comida, les recomiendo que vayan a una cocina económica (NO a los taquitos de la esquina, ni a las tortas) donde por $30  (generalmente) puedes tener una comida más o menos decente. Y si tienen tiempo de cocinar esperen el próximo spot con recetas de cocina: fáciles, rápidas y nutritivas.

Y para la cena, les recomiendo algo ligero, como una ensalada, un licuado, fruta, un cereal.

Espero que tomen en cuenta esto… y esperen mis recetas de cocinar

Saludos y dejen mas preguntas, que con gusto las resolveré.

 

Ese es el dilema con el que nos despertamos día a día.

Muchas de las personas en nuestro país, están teniendo trastornos alimenticios, y no por gusto, si no por descuido, imitación o baja autoestima, entre otras cosas.

El trabajo, tan demandante y absorbente del tiempo de los individuos, esto ¿que ocasiona? En las personas adultas, puede producir anemia, por comer poco y estar activos mucho, obesidad, por comer poco y pura grasa. (Demasiadas personas creen que las personas obesas es por que comen demasiado y todo el día; en parte tienen razón, pero existe otra parte que es comer poco y puras grasas y chatarra) el problema aquí, es que no sólo se afectan ellos, pues si tienes hijos, los están educando con la cultura de las sabritas y la coca-cola como desayuno, comida y cena. Esto ocasiona una juventud débil, con mucha falta de atención y retención, niños gordos e infelices; y por consecuencia, con baja autoestima.

La baja autoestima, en los niños, y mucho más en los adolescentes, puede causar depresiones que llegan a los niños a comer (pura chatarra) por que en la comida llegan a encontrar un gran refugio y alivio, pero todo esto lleva de nuevo a la obesidad, y a una enfermedad muy grave que es la bulimia, en la cual, después de refugiarte en la comida, te sientes culpable por haber comido tanto, así que vas al baño y te provocas el vómito para calmar tu sentimiento de culpa.

La bulimia trae muchos problemas físicos, pues no sólo te pones mas delgada, pues no dejas que tu estomago pueda absorber las grasas y los nutrientes necesarios para existir, si no que al vomitar siempre, como es un vómito inducido, te provocas peladas en la garganta, que se pueden convertir en pequeñas ulceraciones. Tienes sueño todo el día, te sientes débil, y si no es detectado a tiempo, puedes llegar a la descalcificación de los huesos y a complicaciones en todo los demás órganos.

Llegamos a otro gran trastorno, la anorexia, que es el no comer. Te vuelves tan experto en mentir con respecto al sí ya comiste. Y eres capaz de mentirle a todo el mundo con tal de que te dejen en paz. Generalmente estas personas se mantienen tomando mucho agua, y sólo con una manzana al día. Realmente da miedo. Y mucho más, al ver como se enflacan tan rápido y en tan poco tiempo, sin mencionar todos los problemas que tienen físicos y con el paso del tiempo, emocionales, al haberle mentido a tantas personas.

Y puedo seguir enumerando un sin fin de causas, por las cuales la humanidad esta tan mal alimentada.

Sólo les pido a las personas que en realidad estén interesadas me dejen un mensaje con sus dudas y preguntas sobre este tema, yo con gusto les recomendaré cosas… y la mejor recomendación aparte de una buena alimentación, es que si ya sufren alguno de estos trastornos acudan a un psicólogo para que pueda ayudarlos, y a un buen nutriologo para que les ponga una buena dieta. Sólo recuerda que NO todas las dietas son para adelgazar, otras son para subir de peso, o de masa corporal…

Disculpen el que no profundice mas con el tema, pero en verdad es demasiado extenso. Pero les reitero que todas sus preguntas se las contestare.

HOLA!!!!

Les escribo a las personas interesadas en el cuidado del cabello, pues es una parte fundamental de la apariencia de las personas. Espero les guste y me pidan más recetas.

 

Tónico para el cabello

(Favorece su crecimiento y belleza)

 

30gr. De aceite de laurel

½ litro de ron

¼ de litro de alcohol

30gr de aceite de ricino

15gr. De carbonato de amoniaco.

 

Se mezclan todos los ingredientes, se guardan en un frasco bien tapado y se dejan macerar durante 8 días. Aplicar dos o tres veces por semana masajeando el cuero cabelludo y extendiendo hasta las puntas.

 

 

Shampoo de órgano y nogal

(Para oscurecer el pelo)

 

50gr. De órgano (se consigue con las hierberas)

50gr de corteza de nogal

1 jabón neutro

¾ litro de agua

 

Hervir en el agua el órgano y el nogal durante 15min en un recipiente con tapa. Deja enfriar, colar y mezclar con el jabón neutro previamente rallado.

Si no se va a usar pronto, refrigerar.

 

 

Enjuague para cabello rubio o claro

 

30gr. De cáscara de naranja

15gr. De manzanilla fresca

15gr. De lirio de Florencia

30gr. De cáscara de limón

1 litro de vinagre de manzana.

 

Colocar los ingredientes en un frasco cerrado perfectamente y dejarlo reposas durante 15 días, al cabo de los cuales se cuela.

Usar después del shampoo, diluido con agua al 50% para que estimule el crecimiento del cabello.

 

 

Enjuague para cabello oscuro

 

30gr. De cáscara de naranja.

15gr de menta fresca

15gr de romero fresco

30gr de cáscara de limón

1 litro de vinagre de manzana

 

Envasar todos los ingredientes en un frasco de vidrio y cerrarlo perfectamente durante 15 días, al cabo de los cuales se cuela.

Se utiliza después del shampoo diluyéndolo con agua al 50% para favorecer el crecimiento del pelo.

Para aquellas personas que piensan que el SEXO es también un DEPORTE. Pues aquí les traigo las mejores posiciones para que ejerciten sus piernas, brazos y abdomen…

 

Aquí les traigo la SILLA!!

 

En ésta posición la que ejercita piernas y brazos es la mujer, pues el hombre sólo se sienta a disfrutar.

El hombre se sienta (en la cama, en una silla, en el sillón, donde quiera) y la mujer se sienta en sima de él, el hombre pone sus manos en la cadera de la mujer (para guiarla) y la mujer pone sus brazos en sus rodillas, para hacer resistencia, (y ya entre pareja sabrá de que forma moverse, la recomendada es como haciendo sentadillas) de ésta forma, se tonifican los muslos, los brazos y el abdomen.

 

 

 

Y no quedándose atrás, la grandiosa X!!!

 

En ésta son los dos los que se ejercitan por igual.

El hombre se acuesta boca arriba y la mujer se pone en sima de él (pero no en la forma tradicional) la idea es que, los dos se poyen en sus brazos para formar una X, y poner sus piernas un poco flexionadas sobre la cama para poder tener mayor movimiento y fuerza. Aquí se ejercitan las piernas, los brazos y el abdomen.

Sucios!!! No me refiero a lo que están pensando!! Si no a las interminables e insoportables filas que hay que hacer para TODO en esta vida. Estar parada más de 3 horas, para no conseguir nada.

En verdad es frustrante, esperar tanto para nada, y lo aún peor es que te manden a otro lado y a otro lado para que puedas terminar 1 sólo trámite.

¿Apoco no están de acuerdo?

(continue reading…)